Yoga und Pilates

Was erwartet Dich? 

Mein Credo: Immer in Bewegung bleiben – alles im Fluss. Atemübungen helfen Dir Körper und Geist von Blockaden zu befreien, alte Verhaltensmuster loszulassen und Dich für Neues zu öffnen, um Dankbarkeit, Liebe und Glück zu erfahren. 

Meine Stunden sind dynamisch & fließend (go with the flow), kräftigend & fordernd (feel the warrior in you) aber auch entspannend (feel your balance). Meditative Übungen in Verbindung mit Affirmationen begleiten Dich. Besonderen Wert lege ich auf die korrekte Ausführung der Positionen (in allen Levels) und damit verbundene Atmung. Dadurch nimmst Du Deinen Körper wahr, Du wirst Deine Grenzen erfahren Dich weiterentwickeln. In Deiner Entspannungsphase begleite ich Dich auf eine individuelle Traumreise… und das alles mit einer Portion Freude und Leichtigkeit. 

Meine Schwerpunkte:

• Vinayasa Flow – ein fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
• Yin Yoga – ein Weg zur Tiefenentspannung, Langsamkeit und Stille, nichts tun, in die Position hineinschmelzen und loslassen.
• Prenatal – In dieser so aufregenden Zeit begleite ich dich und dein Baby mit sanften Yogaübungen unterstützt durch Atem sowie einer wohltuenden Entspannung bis zur Geburt.
• Postnatal – Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du zum Postnatal Yoga kommen. Hier lernst du durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen deinen Muskeltonus sowie deine Stabilität zurückzugewinnen.
• Faszienyoga ohne / mit Tools – sanfte Dehnungen und intensives Spüren!
• Inside Flow –Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik.
• Aerial Yoga – die Positionen werden an Tüchern hängend und in der Luft schwebend durchgeführt